竹之井ゆきか先生による講座

【日時】 2月1日（土）※10時45分より受付開始
①陰ヨガ 11時〜12時15分
②分解！アシュタンガヨガ 12時30分〜13時45分

【参加費】当日お支払い
1レッスン2,500円※ヨガボディ卒業生は2,000円で受講いただけます。
【場所】ヨガスタジオちゅら
【持参する物】お飲み物
【お申し込み】 ヨガスタジオちゅら 園田 07054163704 nakaaine@gmail.com
【キャンセルフィー】前日・当日は50%のキャンセルフィーをいただくことをご了承願います。

①陰ヨガ
「陰ヨガ」とは、筋肉の緊張を緩め、ひとつのポーズを数分間キープしながらじっくりと身体の奥深くをほぐしていくヨガです。できるだけ脱力を目指し、ポーズの形もシンプルなものが多いため、ビギナーや高齢者にもおすすめ。副交感神経を優位にするリラックス効果も高いクラスです。

②分解！アシュタンガヨガ
アシュタンガヨガは、呼吸と動きを連動させた有酸素運動の要素が多いヨガです。 このクラスでは、ゆっくりと動きながら、ポーズを分解してひとつひとつのアーサナをおこないます。解剖学を使いならがら丁寧に。アシュタンガヨガ初心者の方でもご参加いただけます。




２０２０年１月